10 melhores alimentos para o cabelo- e a canela é um deles

Quem não quer ter cabelos bonitos e saudáveis?

Selecionamos dez alimentos que são importantíssimos para a beleza e saúde dos fios.

1. Peixe

  • Especialmente salmão (selvagem), sardinha e cavala.
  • O peixe é um alimento cheio de ácidos graxos, que são supersaudáveis.
  • Nosso corpo não produz gordura saudável naturalmente, então precisamos consumir os alimentos certos.
  • Além de acelerar o crescimento dos fios, consumir peixe evita o desenvolvimento de muitas doenças. Aproveite!

2. Iogurte grego

  • Iogurte grego tem um ingrediente que ajuda com o fluxo sanguíneo, o que é ótimo para o crescimento dos fios: a vitamina B5 (conhecida como ácido pantotênico).
  • Esta vitamina é uma das melhores para ajudar contra queda de cabelo.

3. Espinafre

  • Como muitos vegetais de folhas verde-escuras, o espinafre é cheio de nutrientes surpreendentes.
  • É uma verdadeira fonte de vitamina A, ferro, betacaroteno, folato e vitamina C.
  • Todos esses nutrientes trabalham juntos para uma cabeleira mais saudável.
  • Além disso, mantêm o cabelo hidratado e evita a quebra dos fios.

4. Goiaba

  • Esta fruta é cheia de vitamina C.
  • Por isso, evita que o cabelo se quebre.
  • Uma xícara de goiaba tem 377 miligramas de vitamina C.
  • Isso é mais do que quatro vezes a quantidade mínima diária recomendada.

5. Feijão

  • A carência de ferro pode levar a perda de cabelo.
  • Mas você pode encontrar este importante nutriente no feijão e lentilha.
  • Além desses, também encontramos em carnes como fígado, mariscos e também em verduras verde-escuras.

6. Aves magras

  • Quando você não obtém proteína suficiente, o cabelo para de crescer e os fios começam a cair.
  • Para obter proteína de carne, escolha opções magras como frango ou peru.
  • Esse tipo de alimento é mais saudável e tem menos gordura saturada do que fontes como carne bovina e suína.

7. Batata-doce

  • Se seus cabelos estão secos e sem brilho, consuma batata-doce.
  • Elas é rica em antioxidantes e betacaroteno, nutriente que acaba se transformando em vitamina A.
  • Isso fornece força e brilho aos fios, além de estimular as glândulas do couro cabeludo a produzir um fluido oleoso chamado sebo, que evita que o cabelo seque.
  • Você também pode encontrar betacaroteno em outros vegetais, como cenoura, abóbora, melão e mangas.

8. Canela

  • Polvilhe canela no seu café da manhã.
  • Isso vai melhorar o fluxo de sangue e oferecer oxigênio para os folículos pilosos.

9. Ovo

  • Proteínas e ferro é o que garantimos quando comemos ovos de galinha.
  • Eles são ricos em biotina e fazem o cabelo crescer mais rápido.
  • A biotina presente no ovo também ajuda a fortalecer as unhas quebradiças.

10. Cenoura

  • A cenoura oferece betacaroteno (vitamina A).
  • Trata-se de um antioxidante que combate a ação dos radicais livres e, assim, evita a queda e a perda de pigmentos que deixariam o cabelo grisalho.
  • Além disso, atua na saúde das células do couro cabeludo, nutrindo e produzindo oleosidade natural para proteger os fios.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

[in:curapelanatureza.com]

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