7 Sintomas da andropausa-a menopausa masculina

Se você pensa que só a mulher sofre com a alteração de hormônios quando chega a uma certa idade, engana-se!

A “menopausa masculina”, chama-se andropausa e ela apresenta sintomas semelhantes, apesar de pouco divulgados.

Geralmente os homens começam a sentir os primeiros sinais a partir dos 40 anos, quando o corpo apresenta deficiência de testosterona.

Já as mulheres, entram na menopausa entre os 45 e 55 anos de idade.

Mas apenas a minoria dos homens é capaz de detectar essa fase.

Por isso achamos importante compartilhar para que todos possam entender o corpo e saber como se cuidar numa das fases mais delicadas da vida.

Se você é homem e tem mais de 40, caso esteja sentindo alguns desses sintomas, é bem provável que esteja na andropausa:

1. Diminuição do desejo sexual

2. Cabelo e pele excessivamente secos

3. Aumento do suor

4. Falta de concentração

5. Fraqueza muscular e insônia

6. Irritabilidade e/ ou ansiedade

7. Alterações na composição dos ossos

Para enfrentar a andropausa com sucesso, você deve:

  • – Realizar alguns exames anualmente, como a avaliação cardiovascular, principalmente se você já sofre com alguma doença.
  • – Manter uma dieta saudável para evitar excesso de peso
  • – Aumentar a ingestão de peixes ricos em gorduras saudáveis, como sardinha e salmão (selvagem/do mar), que têm fontes suficientes de ácidos graxos e cálcio
  • – Comer frutas e verduras diariamente
  • – Beber 2 litros de água por dia para melhorar as funções metabólicas e a hidratação do corpo
  • – Evitar consumir álcool e fumar
  • – Fazer pelo menos 20 minutos de exercícios diários – uma vida sedentária só intensifica os sintomas.
  • – Busque terapias naturais como acupuntura e homeopatia, pois elas ajudam a restaurar os níveis de testosterona e aliviar certos sintomas físicos e emocionais típicos da andropausa.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

[in:curapelanatureza.com]

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