Os 4 melhores cafés da manhã para perder peso

O café da manhã é a principal refeição do dia, porque ele garante as vitaminas e os nutrientes necessários para suportar as atividades do quotidiano.

Infelizmente, muita gente ignora a refeição pela manhã, achando que é uma boa alternativa para emagrecer.

Muito pelo contrário!

A verdade é que essa é pior decisão que alguém pode tomar em prol da saúde.
Além de impedir a absorção dos nutrientes, deixar de tomar o café da manhã vai fazer com que você chegue na hora do almoço com muito mais fome.

O importante mesmo é iniciar o dia com uma dieta saudável e especial.

Por isso trouxemos quatro variedades de café da manhã que vão ajudar você a perder peso.

Veja as vantagens:

  • – Você receberá nutrientes e vitaminas
  • – Não sentirá tanta fome na hora do almoço
  • – Perderá peso mais facilmente
  • – Terá mais energia ao longo do dia

1. Aveia, maçã e canela

  • É uma excelente combinação porque reúne uma grande quantidade de carboidratos e proteínas, além de aumentar o metabolismo do corpo.
  • A canela ajuda muito a queimar as gordurinhas e, se combinada com aveia e maçã, suas capacidades aumentam ainda mais.

2. Kefir ou iogurte natural com mamão e linhaça triturada na hora

  • É um delicioso café da manhã!
  • Este é um dos mais poderosos café da manhã para perder peso , pois contém uma alta dose de proteína e fibras, que nos permite a sensação saciedade por algumas horas.
  • Isso acaba evitando ansiedade na hora do almoço.
  • O kefir e o iogurte contêm bactérias boas, que ajudam a fortalecer seu sistema imunológico.

3. Limonada com ovos cozidos

  • Tomar um copo de limonada (sem açúcar; pode usa estévia pura) meia hora antes de cada refeição ajuda a perder peso consideravelmente.
  • Além disso, se você adicionar ao seu café da manhã ovos cozidos, poderá absorver mais proteínas e vitaminas, o que ajuda a ter um melhor desempenho durante todo o dia.
  • É uma opção supernutritiva!

4. Suco verde

  • Esta é uma excelente escolha para começar o seu dia com as energias ao máximo.
  • Adicione uma maçã, uma banana, uma xícara de couve, meio copo de folhas de hortelã, três morangos, meia xícara de leite de amêndoa e meio copo de água no liquidificador.
  • Eis uma combinação perfeita de fibras, vitaminas e proteína que ajuda a queimar calorias e aumentar a energia.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

[in:curapelanatureza.com]

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *