Onde encontrar 200 calorias

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Todo mundo já ouviu falar de calorias, mas, claro, ninguém nunca as viu. Elas entram no organismo e, em seguida, transformam-se em gordura e se acumulam nos quadris, nas coxas, nos músculos e em outros locais de suas vítimas desprevenidas.

Os coordenadores do site WiseGEEk conduziram uma experiência  que mostra onde encontrar 200 calorias.

Boa parte dos nutricionistas não proíbe que se coma doces e se beba Coca-Cola; eles só recomendam não exceder o limite permitido de 2.000-2.500 calorias por dia para um adulto normal. Claro que a questão não se resume às calorias em si; é preciso considerar os níveis de gordura, de fibras, etc.

Mas a decisão de o que comer é problema de cada um.

Deixamos esta lista para que  também possa ver o que equivale a 200 calorias e a decidir o que comer.

  • Coca-Cola — 496 ml
  • Salsicha — 66 gramas
  • Macarrão — 145 gramas
  • Batata frita — 73 gramas
  • Ursinhos de gelatina — 51 gramas
  • M&M’s — 40 gramas
  • Batatas chips — 37 gramas
  • Cenoura — 570 gramas
  • Pimentão — 740 gramas
  • Brócolis — 588 gramas
  • Ervilhas em conserva — 357 gramas
  • Milho em conserva — 308 gramas
  • Abacate — 125 gramas
  • Aipo— 1,4 quilo
  • Uvas — 290 gramas
  • Maçãs — 385 gramas
  • Kiwi — 328 gramas
  • Frutas secas (em média) — 33 gramas
  • Cheeseburger — 75 gramas
  • Pão de centeio — 90 gramas
  • Pão francês— 72 gramas
  • Farinha de trigo— 55 gramas
  • Queijo Cheddar — 51 gramas
  • Manteiga — 28 gramas
  • Ovos cozidos — 150 gramas
  • Damasco seco — 83 gramas
  • Iogurte de morango sem lactose — 196 gramas
  • Licor Baileys — 60 ml
  • Leite — 333 ml
  • Barra de chocolate Snickers — 41 grama

Com esta lista vai poder fazer uma trocas de forma a não se sentir com culpa sempre que come um alimento “não permitido”.

[in:incrivel,club]

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