Emagrecer com a courgette

A courgette ajuda a perder peso numa dieta nutricional, pelo seu baixo poder calórico, mas é  claro que também varia da forma como é confeccionada. Quando esta é preparada frita, as calorias duplicam, porque o azeite é facilmente absorvido.

Destaco a devida informação nutricional acerca da aboborinha ou courgette por cada 100 gramas:

– 17 mg de vitamina C

– 20 mg de magnésio

– 17 Kal

– 22 mg de cálcio

– 248 mg de potássio

– 3 mg de sódio

– 2 g de hidratos de carbono

– 33 mg de fósforo

– 1 g de fibra

– 94 ml de água

– 0,3 g de gordura

Assim sendo, existem muitas razões para o consumo da courgette.

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