48 Horas para desintoxicar o corpo e baixar o peso

Técnicas de desintoxicação são muito importantes para a nossa saúde e bem-estar.
Elas têm sido praticadas há anos e são ótimas para ajudar as pessoas a perder peso – o que é muito melhor do que dietas malucas que nos deixam morrer de forme e desaceleram nosso metabolismo, já que não oferecem os nutrientes que precisamos.

Além disso, se você optar por processos de emagrecimento que não são seguros, pode sofrer com:

  • – Desidratação
  • – Fadiga
  • – Náuseas
  • – Enjoos
  • – Tontura
  • – Problemas no cólon

Nosso corpo nos oferece uma grande vantagem, já que naturalmente temos nosso próprio sistema de desintoxicação.

E para que isso ocorra, três órgãos estão envolvidos: os rins, o cólon e o fígado.

De forma simplificada, os rins filtram o sangue e eliminam as toxinas através do xixi.

O cólon remove as toxinas antes que elas façam mal ao corpo.

O fígado, por sua vez, é o primeiro órgão de defesa contra as toxinas e funciona perfeitamente como um filtro que impede que as substâncias indesejáveis passem para a corrente sanguínea.

Para que todo esse sistema funcione, precisamos consumir os nutrientes adequados.

Por isso, trouxemos um método de desintoxicação que vai limpar o seu organismo em 48h – escolha, de preferência, um fim de semana para se desintoxicar.

– Café da manhã

  • Quinoa com ameixas: comece o dia consumindo quinoa, que é rica em proteínas, fósforo e fibras, adicionando algumas ameixas secas, que também são ricas em fibras.
  • Ambos alimentos funcionam como laxante.
  • Por isso, são muito úteis na desintoxicação do corpo.

Veja como você pode preparar uma ótima bebida para eliminar as toxinas:

INGREDIENTES

  • Meia xícara de quinoa em flocos ou cozida
  • 1/3 xícara de ameixas picadas
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 1 xícara de água
  • 1 pitada de canela
  • 1/4 xícara de leite de arroz ou de outro vegetal (como gergelim ou girassol; mas soja NÃO!)

MODO DE PREPARO

  • Coloque a água numa panela pequena e adicione meia xícara de quinoa, uma pitada de canela e uma colher (chá) de gengibre ralado.
  • Misture bem todos os ingredientes e leve para ferver.
  • Depois da fervura, reduza o fogo, tampe a panela e deixe cozinhando por mais 10 minutos.
  • Feito isso, adicione as ameixas e o leite de arroz.
  • Tampe novamente e cozinhe por mais 5 minutos.
  • Depois, adicione uma colher (sopa) de linhaça bem triturada e misture mais uma vez antes de consumi-lo.

 

– Lanches

E na hora do lanche?

  • Há muitas opções naturais para você não passar fome.
  • Por exemplo, fique livre para comer: fatias de pepino, aipo e rabanetes ou quaisquer outro legumes frescos.
  • Se quiser, você pode misturá-los e adicionar um pouco de azeite, suco de limão, sal e pimenta.
  • Fica uma salada deliciosa!
  • Caso prefira bebidas, pode contar com um suco detox de limão, abacaxi e romã:

INGREDIENTES

  • 1 limão
  • 3/4 xícara de suco de abacaxi sem açúcar
  • 1 copo de suco de romã sem açúcar (que pode ser substituído pelo suco de melancia)
  • 3 xícaras de água
  • Tudo o que você precisa é misturar os ingredientes e beber.
  • Esta receita rende quatro porções, que devem ser consumidas ao longo do dia.

Outra opção: suco detox de abacaxi, gengibre e couve:

INGREDIENTES

  • Meia xícara de abacaxi
  • 1 pedaço de 2 cm de gengibre
  • 2 folhas de couve (retire os talos)
  • Meio limão espremido
  • Meia xícara de folhas de hortelã
  • 1 copo de água

MODO DE PREPARO

  • Coloque todos os ingrediente no liquidificador e misture bem.

– Almoço

  • Para o almoço, é preciso um cardápio nutritivo e rico em fibras.
  • Com os ingredientes desta receita, você poderá ter tudo isso e mais um pouco.

INGREDIENTES

  • 1 maçã
  • 1 copo de mamão picado
  • 1 banana
  • 1 colher (sopa) de aveia
  • 1 colher (sopa) de sementes de linhaça ou de chia
  • 1/2 xícara de gelo (opcional)
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas sem açúcar

MODO DE PREPARO

  • Leve todos os ingredientes ao liquidificador e misture até obter uma consistência homogênea.

– Jantar

Que tal uma sopa de legumes?

INGREDIENTES

  • 1 repolho picado
  • 2 litros de água
  • 2 colheres (sopa) de páprica
  • 1 folha de acelga ou de couve
  • 2 cebolas cortadas
  • 1 colher (chá) de cominho
  • 2 talos de aipo picados
  • Sal (de boa qualidade) a gosto
  • Pimenta-do-reino
  • Meia xícara de salsa picada
  • 4 dentes de alho grandes picados

MODO DE PREPARO

  • Orégano a gosto
  • Misture todos os ingredientes, menos a salsinha picada e coloque-os numa panela.
  • Em seguida, adicione os dois litros de água e deixe ferver.
  • Feito isso, reduza o fogo e deixe cozinhar por mais uma hora.
  • Outra opção é o consumo de repolho, que é excelente nesse processo de desintoxicação do fígado e dos rins.

Há alguns regrinhas que vão contribuir muito para o tratamento:

1. Não coma depois das 19h

2. Beba uma xícara de chá de dente-de-leão antes de ir para a cama, pois isso vai ajudar o fígado a eliminar as toxinas do corpo.

3. Consuma magnésio (pode ser o cloreto de magnésio), que tem leve ação laxante.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

[in:curapelanatureza.com]

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